Ćwiczenia oddechowe są ważnym elementem naszych zajęć. Szczególną uwagę oddechowi poświęcamy w przedostatniej stacji w naszym obwodzie. Jakie korzyści płyną z prawidłowego oddychania podczas wysiłku fizycznego?

Ćwicząc prawidłowe oddychanie aktywowane są grupy mięśni m.in. odpowiadające za prawidłową postawę ciała. Wykonując ćwiczenia oddechowe ćwiczymy również mięśnie posturalne, co jest podwójną korzyścią dla ćwiczącego.  

Prawidłowy oddech ma na celu poprawienie wydolności oddechowej. Ćwiczenia oddechowe pomagają w zwiększeniu pojemności płuc oraz poprawiają wydolność układu oddechowego. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń zwiększa ilość tlenu, który organizm pobiera i transportuje do tkanek, co przekłada się na lepszą wytrzymałość podczas wysiłku fizycznego.

Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc w zwiększeniu świadomości ciała, co jest kluczowe podczas wykonywania wdechu/wydechu torem brzusznym lub piersiowym. Uczestnicy naszych zajęć uczą się oddychania oboma torami oddechowymi. 

Tym samym ćwiczenia oddechowe wspomagają poprawę koncentracji i skupienia. Skupiając się na oddechu dziecko może wyeliminować rozpraszające myśli i bardziej efektywnie skoncentrować się na wykonywanej czynności.

Ponadto tego typu ćwiczenia są skutecznym narzędziem do redukcji stresu i napięcia. Skupienie się na oddechu może pomóc w zrelaksowaniu ciała i umysłu, zmniejszając poziom stresu, oraz poprawiając ogólny stan emocjonalny.

Z powyższych powodów ćwiczenia oddechowe zostały uwzględnione w obwodzie stacyjnym w ARMA-MED. Chcemy, by siła oddechu wspomagała naszą pracę i pracę Państwa dzieci na naszych zajęciach. Jesteśmy przekonani, że tylko uwzględnienie wszystkich aspektów gimnastyki korekcyjnej może przynieść optymalne efekty.