{"id":392,"date":"2024-03-22T20:23:08","date_gmt":"2024-03-22T20:23:08","guid":{"rendered":"https:\/\/armamed.pl\/?p=392"},"modified":"2024-09-18T18:09:20","modified_gmt":"2024-09-18T18:09:20","slug":"cwiczenia-oddechowe-w-arma-med","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/armamed.pl\/index.php\/2024\/03\/22\/cwiczenia-oddechowe-w-arma-med\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenia oddechowe w ARMA-MED"},"content":{"rendered":"\n

\u0106wiczenia oddechowe s\u0105 wa\u017cnym elementem naszych zaj\u0119\u0107. Szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 oddechowi po\u015bwi\u0119camy w przedostatniej stacji w naszym obwodzie. Jakie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105 z prawid\u0142owego oddychania podczas wysi\u0142ku fizycznego?<\/p>\n\n\n\n

\u0106wicz\u0105c prawid\u0142owe oddychanie aktywowane s\u0105 grupy mi\u0119\u015bni m.in. odpowiadaj\u0105ce za prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a. Wykonuj\u0105c \u0107wiczenia oddechowe \u0107wiczymy r\u00f3wnie\u017c mi\u0119\u015bnie posturalne, co jest podw\u00f3jn\u0105 korzy\u015bci\u0105 dla \u0107wicz\u0105cego.  <\/p>\n\n\n\n

Prawid\u0142owy oddech ma na celu poprawienie wydolno\u015bci oddechowej. \u0106wiczenia oddechowe pomagaj\u0105 w zwi\u0119kszeniu pojemno\u015bci p\u0142uc oraz poprawiaj\u0105 wydolno\u015b\u0107 uk\u0142adu oddechowego. Regularne wykonywanie tych \u0107wicze\u0144 zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 tlenu, kt\u00f3ry organizm pobiera i transportuje do tkanek, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 podczas wysi\u0142ku fizycznego.<\/p>\n\n\n\n

\u0106wiczenia oddechowe mog\u0105 pom\u00f3c w zwi\u0119kszeniu \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a, co jest kluczowe podczas wykonywania wdechu\/wydechu torem brzusznym lub piersiowym. Uczestnicy naszych zaj\u0119\u0107 ucz\u0105 si\u0119 oddychania oboma torami oddechowymi. <\/p>\n\n\n\n

Tym samym \u0107wiczenia oddechowe wspomagaj\u0105 popraw\u0119 koncentracji i skupienia. Skupiaj\u0105c si\u0119 na oddechu dziecko mo\u017ce wyeliminowa\u0107 rozpraszaj\u0105ce my\u015bli i bardziej efektywnie skoncentrowa\u0107 si\u0119 na wykonywanej czynno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Ponadto tego typu \u0107wiczenia s\u0105 skutecznym narz\u0119dziem do redukcji stresu i napi\u0119cia. Skupienie si\u0119 na oddechu mo\u017ce pom\u00f3c w zrelaksowaniu cia\u0142a i umys\u0142u, zmniejszaj\u0105c poziom stresu, oraz poprawiaj\u0105c og\u00f3lny stan emocjonalny.<\/p>\n\n\n\n

Z powy\u017cszych powod\u00f3w \u0107wiczenia oddechowe zosta\u0142y uwzgl\u0119dnione w obwodzie stacyjnym w ARMA-MED. Chcemy, by si\u0142a oddechu wspomaga\u0142a nasz\u0105 prac\u0119 i prac\u0119 Pa\u0144stwa dzieci na naszych zaj\u0119ciach. Jeste\u015bmy przekonani, \u017ce tylko uwzgl\u0119dnienie wszystkich aspekt\u00f3w gimnastyki korekcyjnej mo\u017ce przynie\u015b\u0107 optymalne efekty. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0106wiczenia oddechowe s\u0105 wa\u017cnym elementem naszych zaj\u0119\u0107. Szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 oddechowi po\u015bwi\u0119camy w przedostatniej stacji w naszym obwodzie. Jakie korzy\u015bci p\u0142yn\u0105 z prawid\u0142owego oddychania podczas wysi\u0142ku fizycznego?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":395,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[33,31,32,47,17,30,44,41,35,45,46,39,38,40,34,43,36,37],"class_list":["post-392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","tag-arma_med","tag-cwiczenia","tag-cwiczeniaoddechowe","tag-fitness","tag-fizjoterapia","tag-fizjoterapia-dzieci","tag-gimnastykakorekcyjna","tag-koncentracja","tag-korekcja-postawy","tag-masaz-oddechowy","tag-prawidlowyoddech","tag-redukcja-stresu","tag-relaksacja","tag-swiadomosc-ciala","tag-wydolnosc-oddechowa","tag-wydolnoscfizyczna","tag-zajeciaruchowe","tag-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/armamed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/armamed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/armamed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armamed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armamed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=392"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/armamed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":412,"href":"https:\/\/armamed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392\/revisions\/412"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/armamed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/armamed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/armamed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/armamed.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}